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非常想看到小孩們看到我們這樣爽當零食富翁的表情~爸爸媽媽是絕對不可能讓你這樣吃的~
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非常想看到小孩們看到我們這樣爽當零食富翁的表情~爸爸媽媽是絕對不可能讓你這樣吃的~

#88種各國零食環遊世界 @nowyouon #鬧著玩

乖,姐有練過,今天就要來跟大家分享我那天是怎麼吃的可以保證吃不胖。

太多人昨晚私訊關心我
🔆隔天有沒有變胖?
🔆要怎麼吃那麼多零食還不胖?

在這裏盡量來解釋我吃東西的技巧:
雖然每個零食熱量都不一樣,但以薯條一根平均10卡的角度計算,88種口味各吃一口大概就是880大卡,根本不到我一天消耗熱量的一半啊~ 加上那天的午餐,其實晚上再吃個清淡晚餐也是個合情合理的事 :) 我晚上吃了雞胸肉炒花椰菜飯,補充蛋白質,一大碗大概也才300多卡~~

如果你真的很想計較知道怎麼吃不會變胖,那就跟我一樣用算的,有算過就絕對不會出錯。YES, 我看到挑戰時馬上就算好了決定跟沐青開心吃一場(算是我的職業病?哈),這通常也是我選擇拒絕或接受朋友外食邀約的原因。

這樣算心不會很累嗎? 我覺得不算然後完全不控制自己吃垃圾食物的份量,最後弄的自己變胖、變不健康那更累。當你了解不同食物的熱量跟營養素以後,你其實是更能掌握自己的健康,以及實現自己的目標。

最後還是要提醒大家~我除了外景以外,大多數的時間都吃天然的食物,也幾乎都在家裡吃,偶而為之的零食體驗,我絕對是欣然接受的:)

歡迎大家留言分享自己控管吃零食或垃圾食物的小秘訣吧!我相信很多朋友們都有很聰明的創意!

#潔絲的享吃吧 #台北美食 #零食控 #熱量控制 #減脂餐 #台灣旅遊 #異國美食 #重訓女孩 #降級 #戴口罩 #防疫美食


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Hi 你好,我是Jess *線上整體健康教練 & 旅遊美食外景節目主持人 更多關於我&享吃吧的細節,請洽 linktr.ee/thefoodiefitness IG: https://instagram.com/thefoodiefitness 合作請洽: [email protected]
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